Движенчески практики с Вихра
Здравейте, аз съм Вихра и съм професионален танцов фасилитатор, сертифициран йога и Embodied Movement учител с над 10+ години опит в сферата на танцовите и движенчески практики с цел себепознание.
Добре дошъл, в мястото, в което танцът и движението са инструмент за себепознание и връзка със себе си и другите.
Да се запознаем!
Коя съм аз?
Аз съм Вихра Шопова – сертифициран Yoga & Embodied Movement преподавател, коуч и фасилитатор. Движението е неизменна част от живота ми – израснала съм в семейство на професионални спортисти, а по-късно прекарах над 10 години в света на танца, където открих тялото като инструмент за себеизследване, творчество и свързване със себе си.
Днес съчетавам опита си в движението с работата си като коуч, създавайки пространства, в които хората могат да развиват повече свобода, увереност и доверие в себе си. Практиките ми включват:
- свободно движение и танц
- Vinyasa Yoga, дихателни практики и медитация
- Embodied Movement и работа с тялото
- коучинг и фасилитиране с фокус върху себепознание, автентично изразяване и лична трансформация
Как можем да работим заедно?
Уъркшопи и класове
Редовно организирам работилници и уъркшопи, посветени на движението. Стремя се да пренасям практиките колкото се може по-често сред природата и да създавам по-дълбоки и запомнящи се преживявания. Всички класове са подходящи и за начинаещи.
Тийм билдинги
Движението може да бъде прекрасен инструмент за изграждане на доверие и по-добро взаимодействие между колеги, приятели и дори членове на едно семейство. Създавам персонализирани преживявания за екипи, които са отворени към нови начини за свързване и комуникация.
Ритрийти и събития
Няколко пъти в годината организирам по-дълги преживявания – ритрийти и събития сред природата из различни места в България. Именно те са едни от най-ценните и холистични формати в работата ми, защото ни дават време да се потопим по-дълбоко в теми като контрол, граници и доверие.
В тези два кратки филма съм събрала своето усещане за танца и силата му да разказва истории без думи.
inner chatter | Кратък танцов филм
Всеки от нас е изпитвал дефиницията на ‘’вътрешен шум’’. Това са нестихващите мисли на страх, съмнение, несигурност, болка, тъга и разочарование …
‘’inner chatter’’ е танцов филм за борбата със собствените ни мисли и намирането на път въпреки страха и съмнението. Той цели да покаже свързаността ни в тази битка чрез движение и танц.
Роля: Режисьор
emergency exit | Танцова философия
„Emergency Exit“ е кратък танцов филм за бягството от шума и тежестта на ежедневието чрез танца, движението и свързването с другите. Филмът представя моята основна философия за танца, а именно като инструмент за спасение и изразяване.
Роля: Режисьор и танцьор
Моят метод
Ето четирите основни стълба, върху които изграждам своя подход към танца и движението.
Игривост
Да погледнем на тялото и танца с любопитството и свободата на дете е ключова част от моите класове. С порастването често развиваме срам, несигурност и страх от това как изглеждаме. Танцът и свободното движение ни връщат отново в чувството за игривост и свобода.
Креативност
Тялото ни може да бъде инструмент за творчество. През живота си изграждаме определени навици и модели, когато се движим. Да излезем извън познатото и да открием нови начини за движение, танц и изразяване, които усещаме като автентични, е ключова част от моята практика, която включва разнообразни игри и похвати.
Свързване
Да срещнем другия без думи – чрез движение, допир и контакт с очите – може да бъде изключително уязвимо преживяване. В моите класове създавам безопасно пространство, в което можем да посрещнем това свързване, да се срещнем истински и да бъдем огледала един за друг.
Емоционалност
Тялото съхранява толкова много спомени, емоции и лични истории. Движението и танцът могат да бъдат инструмент за освобождаване и трансформация. Без да мислим и анализираме, а чрез усещане и преживяване, можем да изразим това, което носим в себе си, и да преобразим емоционалния си свят.
Кадри от уъркшопа „Inside Out“ с мен.
„Inside Out“ e уъркшоп, който цели да работи с лексиката на нашето тяло като инструмент, който може да разказва историите на сърцето ни. Без думи. Единствено с емоциите, облечени в движения. Уъркшопът е подходящ както за начинаещи, така и за професионални танцьори.
Снимки от отминали уъркшопи и събития:
4-дневен ритрийт ‘’Mardava: Отпускане в тъмното“
Присъедини се към Facebook групата ми!
Ако искаш да разбираш първи/а за предстоящите ми класове, уъркшопи и събития, не се колебай да се присъединиш към моята затворена Facebook група, където споделям повече информация за предстоящите събития и практики.
